Tuesday, January 19, 2021

ستة أسباب تحتاج إلى البدء في دمج تمارين في نظامك اليومي

 ، بفضل النحت التي لا تجعلك تبدو جميلة من الجمالية ، بل تجعلك أيضًا تشعر بالصحة.


إنه تمرين لكامل الجسم مفيد للجميع ، سواء كنت جديدًا في لعبة اللياقة البدنية أو مخضرمًا يحاول القيام بأشياء مختلفة لياقتك.


تساعد كل فئة على بناء المحاذاة وتقوية قلبك وتنسيق عضلاتك وتحديدها. يساعدك في الحصول على الباليه دون الحاجة إلى فوائد الدوران. نعم ، إنه التمرين الذي يجب القيام به.


ستة أسباب تحتاج إلى البدء في دمج تمارين في نظامك اليومي



كل شيء عن فصل باري


ستبدأ معظم فصول الباري ، ثم سيعمل الطلاب في طريقهم بأوزان صغيرة بقضيب. سيوضح المعلم الطريق ، مع التركيز على كل خطوة. سيقوم المعلم بتصحيح الأخطاء ومساعدتهم على تحقيق الكمال. ذكور كضمامة من الحاجز ، حيث ستكون في أربع درجات على بساط يوغا.


التدريبات ممتعة ولكنها مليئة بالتحديات من الجيد تحصل على نتيجة محققة في البوصة. إنه تمرين رائع الجزء من الجسم لأنه يقوي قلبك وساقيك وأعضلات الأرداف.


إنه رائع لتحسين وضعك


خاطئووي بري يمنعنا من التراخي. اكتشف الفولاذ في عمودك الفقري. بعد تشعر بجسدك مستطيل وتشعر بالطول والقوة.


دراسة (في عام 2020) عن زوايا وضعية المشاركين الذين شاركوا في برنامج التحميل بتمارين الباليه لمدة 50 دقيقة مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا ، نتائج مذهلة. ذهب إلى تحسين وضعية الرأس والكتف والحوض.


إنه رائع لعضلات الأرداف


بشأن أمر يتعلق بهذا الأمر ، يتعلق الأمر بهذا الأمر. أضف إلى ذلك وضع جايك في وضع جايبًا في منطقة الحوض وتثبيتها. ، من ناحية الظهر والكرتين.


إنها مثالية لجوهرك


أن قلبك ، قلبك ، قلبك ، قلبك ، قلبك.


ستساعدك على بناء نواة أقوى. هذا مفيد بشكل خاص للأمهات اللواتي يكافحن للتخلص من دهون البطن بعد الولادة.


يجعلك أكثر         


جاعلك أكثر من موقف صعب. هذا يعني أن هناك فرصًا أقل للإصابات وتحسين أدائك البدني.


ليس عليك أن تكوني رشيقة بالضبط ، يا راقصة الباليه في المحيط. يمكن أن تكون تعلمك الحركات العادية الشبيهة بالبار أن تكون مرنًا في أي وقت من الأوقات.


إنه ضغط كبير يا باستر


السرعة القصوى. اعتبر الناس اليوجا التمرين المثالي لتقليل وتمارين HIIT لتكون أفضل شكل تمرين لكسر الدهون ، باري في مكان بينهما.


يتحدى بري عقلك لأنك تحتاج إلى عقلك والتركيز على هذه الخطوة. إنه أيضًا يشبه إلى حد كبير ، وإذا فاتتك تلك الحركات الصغيرة استمرار تفوت الهدف من روتين التمرين. إنها من أفضل التمارين للشعور بالإيجابية والهدوء.


يساعد على تحسين مستويات التحمل الخاصة بك


التحمل هو ما تفعله اليوم تفعله بشكل أفضل حراسة وأكثر من ذلك في اليوم التالي. إنك ، إنك ، إنك ، إنك ، تحقيق تحقيقك ، إنك ، مضاعفات ، مضاعفات.


القيام بمزيد من أنشطة التحمل مثل باري.


أداء هذه الأدوية ، للرعاية الصحية ، للروماتيزم ، انخفاضها في أمراض القلب.


تجعلك تجعلك تبدو طويلاً في فترة زمنية قصيرة. بشكل صحيح للاستفادة إلى أقصى حد من الفوائد!

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً