Friday, January 29, 2021

هل النظام الغذائي منخفض الصوديوم مفيد لك؟

ما هو النظام الغذائي منخفض الصوديوم؟ 


خطة وجبات تنصحك بتقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي. يعد الطعام المفضل للأمهات والأمراض المعدية من أمراض القلب والأمراض والأمراض المعدية الأمراض والأمراض المعدية. يحتاج جسمك إلى كمية معينة من الصوديوم في اليوم.


تعتبر جيدة الكمية من الصوديوم منخفضة للبقاء بصحة جيدة. Nصحك بعض الأطعمة الغذائية ، استهلاكك للصوديوم في يوم واحد وتعطيك مخططًا مناسبًا للفوائد التي يجلبها تناول الطعام الخاص بالجسمك. يمكنك الاطلاع على مزيد من المعلومات حول نظام غذائي منخفض!


هل النظام الغذائي منخفض الصوديوم مفيد لك؟



المبادئ التوجيهية الغذائية


من الصوديوم. إن الحفاظ على توازن السوائل في الجسم يعزز وظيفة الأعصاب والعضلات. قد يكون الإفراط في تناول الصوديوم ضارًا بصحة جسمك بشكل عام. تحدث عدة مضاعفات. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد تتفاقم الحالة بمرور الوقت. ينصح الخبراء بأن يكون أعلى من 2300 المرضى الذين يعانون من التضخم في اليوم فوق. 2300 مجم ما ملعقة صغيرة من الملح.


AHA أو American Heart Associatio n ثانية. لكنها تشير إلى أن الكمية من الصوديوم في اليوم هي 1500 مجم. لتقرير صادر عن AHA ، يستهلك الأمريكي العادي 3400 مجم من الصوديوم خلال نظامه الغذائي اليومي. أعلى مستوى من المستوى الأعلى.


فوائد نظام غذائي منخفض الصوديوم


إذا كنت تستهلك صوديومًا زائدًا زائدًا ، فسيتمثل ذلك في حدوث فساد. يؤدي إلى حجم أكبر من الصوديوم. كلما زاد حجم الدم ، ارتفع ضغط الدم. يقول الأطباء إن هذه الحالة هي الحالة ارتفاع ضغط الدم. الغذاء والطعام الغذائي يؤدي إلى تفاقم المضاعفات الصحية لدى الفرد.


وهذا يشمل المخاطر الصحية مثل النوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي والعمى. زيادة تناول الصوديوم في نظامك الغذائي ، ضغط الدم إلى طبيعته. محتوى مناسب في طعامك يمنع ضغط الدم من ارتفاع الصوديوم في مراحل لاحقة.


ما هي شروط نظام غذائي منخفض الصوديوم؟


يدخل الصوديوم في الماء إلى مجرى الدم ، مما يرفع حجم الدم إلى مستوى أعلى. هذا الارتفاع في حجم الدم ، تأثيره ، يمارس ، يمارس ضغطًا ، أكبر على الدورة الدموية. يؤدي انخفاض تناول الصوديوم إلى إعادة ضغط الدم إلى طبيعته.


تلعب دورًا في التكامل. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع ضغط الدم. بصرف النظر عن ذلك ، ستلاحظ انتفاخًا في المنطقة تحت عينيك.


يؤدي إلى حالة مؤلمة. هناك نصيحة من NKF أو مؤسسة الكلى الوطنية أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى قد يعانون من أمراض الكبد من ارتفاع ضغط الدم. تُعرف حالة المروج المائي في البطن بالاستسقاء. الرعاية الصحية لأخصائي الرعاية الصحية ، الرعاية الصحية ، الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الكبد والاستسقاء الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم للبقاء في صحة جيدة.


الأطعمة التي يجب أن تستهلكها


نقترح نقلاً رائعاً في العلاج الطبيعي. ويمكنهم القيام بذلك بذلك عن طريق إضافة الفواكه والخضروات والخضروات المجمدة التي لا تحتوي على الصلصة والخبز والحبوب وتوابل السلطة والتوابل.


الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم. يمكنك أيضًا اختيار اختيار عدد قليل من الخضار أو الفاصوليا المعلبة التي تحتوي على شيء مثل "بدون ملح" أو قليل الصوديوم "كعلامة على الملصق ، أو منتجات الألبان قليلة من الدسم ، وما إلى ذلك ، إلى نظامها اليومي.


يؤدي الحفاظ على توازن السوائل في جسمك. تأكد من أنك لا تفرط في تناول الصوديوم يوميًا للنباتات في اللون الوردي للصحة. نظام غذائي ، نظام غذائي ، نظام غذائي! نقول ذلك لأنه لا يوجد ملح يمكن أن يضر بجسمك مثل الكثير من الملح. لذا ، حافظ على صحتك وحافظ على سلامتك!


ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً