Wednesday, June 16, 2021

كيفية جعل عصير الخضروات المغذي الخاص بك تطهير

الفاكهة هي المفضلة لدى الكثيرين بسبب المذاق الرائع والمواد الغذائية التي تتمتع بها ، ولهذا السبب تحظى بشعبية كبيرة مثل العصائر والمخفوقات. لكن ما لم تكن تعيش في صخرة ، يجب أن تعلم أن الخضار تشق طريقها إلى قلب الناس (والحناجر أيضًا!) قد لا تحب تناول الخضروات ولكنك بالتأكيد ستحب طعم عصير الخضار. يعتبر العصر من الطرق الصحية والآمنة للحصول على أنقى أشكال العناصر الغذائية. لقد أصبح اتجاهًا  كتطهير للعصير لأن عصائر الخضروات ليست مغذية فحسب ، بل يمكن أن تكون لذيذة أيضًا!


كيفية جعل عصير الخضروات المغذي الخاص بك تطهير



لكن لماذا الخضار؟


الخضار ضرورية لتضمينها في وجبتك المتوازنة. يشجعنا خبراء التغذية وحتى الأطباء على تناول كمية معينة من الحصص يوميًا. تحتوي الخضار على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة وألياف وإنزيمات ومواد تكافح السرطان.


تساعد الخضروات أيضًا في إزالة السموم من الجسم ويمكن أن تكون مصدرًا كبيرًا للطاقة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن دائمًا أن يكونوا جزءًا من وجباتك اليومية. عندما تشتري الخضروات من محل بقالة أو سوق محلي ، تأكد من تنظيفها جيدًا لإزالة الملوثات التي قد تكون قد حصلت عليها من السفر ومن الأشخاص الذين تعاملوا معها.


بالنسبة لبعض الناس ، لا يحبون رائحة الخضروات أو مظهرها أو مذاقها. لا تتفق براعم التذوق لديك مع الخضار المطبوخة أو المطبوخة على البخار ولكن مع القليل من التحضير والخضروات التي تختارها وماكينة العصارة الموثوق بها ، يمكنك الحصول على عصير خضروات لذيذ ومغذي لاحتياجاتك اليومية.


عصائر خضروات مختلفة للتجربة


يمكنك الحصول على الجزر والطماطم والكوسا والكرفس والجيكاما والفلفل. في الواقع ، هناك مجموعة كبيرة من الخضروات التي يمكن أن تكون المكون الرئيسي لوصفات عصير الخضروات الخاصة بك. يمكنك مزج عصير الخضار مع الفواكه المفضلة لديك. يمكن أن يكون عصير السبانخ لذيذًا ومغذيًا عند دمجه مع عصير التفاح. قد لا يكون عصير البرتقال مناسبًا لأنه قد يخفي طعم الخضروات المورقة ، لذا ضع في اعتبارك أن الأذواق التي تجمعها يجب أن تمتزج جيدًا مع بعضها البعض.


من الخضروات الممتازة الأخرى عصير عشبة القمح.


عصير عشبة القمح النقي لا طعم له ولكن يمكنك مزجه مع الفواكه والخضروات الأخرى بتفضيلك الشخصي. يمكنك الجمع بين البقدونس والبروكلي والطماطم في مشروبك مما يزيد من محتوى فيتامين سي ، مع الاستفادة أيضًا من تناول الخيار لإزالة السموم. يمكن أيضًا خلط عصير عشبة القمح مع الليمون. إن عشبة القمح هي بالفعل خضروات مليئة بالعناصر الغذائية. يحتوي على الإنزيمات والبروتين ، والكلوروفيل من أجل الصحة العامة ، ومزيل جيد للسموم في الجسم ، كما يمنع السرطان (بالتأكيد نبات شامل ، هل تصدق ذلك ؟!).


يعتبر عصير الرمان أو الكرز رائعًا مع عصير الكرفس أو الجزر. لديهم دهون وألياف صحية مفيدة لنظامك الغذائي الصحي. من ناحية أخرى ، يعتبر عصير البطيخ رائعًا مع الكرفس أو الخيار. يمكنك الجمع بين عصير الأناناس أو المانجو في عصير الكوسة أو الجيكاما.


يمكنك أيضًا الاستفادة من عصير الليمون لجعل عصير الخضار جذابًا لذوقك الشخصي. أضف الثوم أو الزنجبيل للحصول على طعم فريد. يمكن أيضًا خلط الأعشاب مثل الشبت أو البقدونس أو الريحان مع عصير الخضار لإضفاء لمسة مميزة على مشروبك.


استخدامات اخرى


يمكنك أيضًا صنع عصير الخضار الخاص بك كعنصر من مكونات وصفة الطبخ الخاصة بك. يمكن أن يكون عصير الخضار الخاص بك هو المكون الرئيسي لحساء الخضار أو العدس أو الخل أو ماء مالح. يمكن أن ينتج عصير الخيار والطماطم والفلفل الحلو والتوابل جازباتشو مغذي ولذيذ.


يمكن لعصير الخضار أن يحل محل الماء عند طهي الحبوب أو الأرز أو أي من وصفاتك. يمكن أيضًا مزجها في كوكتيلات (صحية مع ركلة ، الآن هذا يبدو مبتكرًا ولذيذًا!).


لا تخف من التفكير خارج الصندوق في صنع وصفة عصير الخضار الخاصة بك. مع عصر الخضار ، يمكنك بسهولة جعل هذه النباتات المغذية جزءًا من نظامك الغذائي المتوازن. لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشكل الصحي لجسمك ، أو فقدان الدهون الزائدة أو ترغب في تعزيز جهاز المناعة لديك ، فإن عصير الخضار هو خيارك الأفضل والصحي. الأمر متروك لك لاختيار أفضل الخضروات التي تفضلها ، وتحويلها إلى عصير مطهر ، والاستمتاع ليس فقط بالطعم ، ولكن بالفوائد الصحية والمغذية. عصير سعيد!

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً