Sunday, June 27, 2021

إليك كيف يمكنك تحفيز والديك المسنين على ممارسة الرياضة!

لا تقتصر اللياقة البدنية على سن معينة ، فاللياقة البدنية للجميع ، خاصة لآبائنا المسنين حيث يبدأون في الضعف ويبدأون في تحمل عدد من المشكلات الصحية. قد تلاحظ الآن وسائل التواصل الاجتماعي ، وخاصة التأكيد على أهمية اللياقة البدنية وكيف يمكنك الحصول على اللياقة ، وتقوية وبناء العضلات حتى لو كنت في الفئة العمرية المسنة. لكن النقطة المهمة هي أنه مع تقدم العمر يمكن أن يصبحوا أكثر مقاومة لمحاولة التمرين.

 

إليك كيف يمكنك تحفيز والديك المسنين على ممارسة الرياضة!


قد يعتقدون أنهم قد يؤذون أنفسهم أو يؤذون أنفسهم ، فهم يقاومون بشكل خاص محاولة تدريب المقاومة. يقع العبء على عاتقنا ، لتشجيعهم على التمرين والإبحار خلال عملية الشيخوخة دون الكثير من السقطات. يمكن أن تحسن التمارين من الدورة الدموية وتحسن صحة قلبك وتعزز المزاج الجيد وتجنب الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وغير ذلك الكثير. إذن ، إليك كيف يمكنك جعلهم أكثر تقبلاً للتمرين.


 أظهر لهم الطريق!


انضم إليهم في التدريبات الخاصة بهم. نعم ، يمكن أن يكون والداك أفضل رفيق لك في التمرين. أيضًا ، التمرين معدي جدًا ، ونعني أن مشاهدة شخص ما يمارس الرياضة ستجعلك أيضًا ترغب في الانضمام إلى المرح أيضًا. سيقوم والداك أيضًا بعض الطُعم والبدء في ممارسة الرياضة معك. بمجرد أن يصبحوا مدمنين ، لن ننظر إلى الوراء. سيرغبون في الانضمام لجرعتك الصباحية من اليوجا وتمارين القوة دون الحاجة إلى أي تملق.


 إفعلوها معا!


يحتاج والداك المسنون إلى سبب لبدء التمرين وبعض الشركات للبدء. لذلك ، إذا تمكنت من إقناع أصدقائهم بالانضمام إليك في ممارسة التمارين الروتينية ، فإن والديك ملزمان بمتابعتك بشغف يشبه الطفل. بعد كل شيء ، ليس هناك متعة أكبر في مناقشة الأشياء أثناء محاولتك تعديل أوضاع اليوغا المعقدة أو مشاركة ثرثرة الحي أثناء تجولهم في المنتزه القريب. بمجرد أن يعرفوا أن لديهم قدرًا جيدًا من الترابط الكاذب هناك أمامهم إلى جانب القليل من العرق والكدح ، فإنهم لن يمانعوا في هذا الأخير.


احصل عليهم مدربًا فيزيائيًا


بينما لا يمكنك إجبار والديك على القيام بشيء تأديبي صارم في شكل مدرب لياقة يمكن أن يجعلهم يفعلون ذلك تمامًا. قد لا يكون والداك قادرين على رفضه. لا يجوز للمدرب المحترف أن يجعلهم يقومون بالتمارين فحسب ، بل يوضح لهم أيضًا كيفية القيام بالتمارين دون المخاطرة بإصابات. مع قيام المدربين بزيارة منزلك كل يوم ، قد لا يضطر والداك إلى الخروج من المنزل. يكره معظم كبار السن الخروج والحفاظ على روتين اللياقة البدنية ، وقد يفضلون الجلوس في المنزل والقيام بالأشياء التي اعتادوا القيام بها.


صرف الحوافز


يمكن أن تكون استراتيجية المكافأة مفيدة مع والديك. تتبع تقدمهم وتقدير جهودهم إذا كانوا قادرين على الوصول إلى أهداف معينة في رحلة لياقتهم البدنية. قم بإقامة حفلة لهم ، أو اصطحبهم إلى مطعمهم المفضل ، أو قم بطهي شيء لطيف وصحي لهم أو مجرد تقديم هدية لهم لتقدمهم ، شيء مثل جهاز تعقب اللياقة البدنية. سيشجعهم هذا على بذل المزيد من الجهد للوصول إلى أهداف لياقتهم البدنية.


أخبرهم بكل شيء عن الفوائد


قد يبدأ والداك في ممارسة الرياضة بدافع الخوف ، لكنهما قد يمارسان الرياضة بمزيد من المتعة عندما يعلمان أن هناك العديد من فوائد التمرين. كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تجعلهم سعداء ، بفضل الهرمونات السعيدة. اعرض عليهم أمثلة من الحياة الواقعية ، وكيف نجح شخص تعرفه في عكس مرضه أو فقد الكثير من وزنه بفضل نظام لياقة بدنية منتظم.


أيضًا ، قد يبدأون في الشعور بتحسن ، بل أقوى عقليًا ، ويفعلون الأشياء التي ربما كانوا يريدون دائمًا ، مثل الذهاب في رحلة ، أو الدخول في مسابقة ، أو ارتداء شيء أرادوه دائمًا. الفوائد لا حصر لها ، فقط اجلس معهم واجعلهم يفهمون الفوائد الصحية العديدة حتى يعلموا أن هناك خيارين فقط أمامهم لمحاولة ، إما ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة!


الآن ، بعد أن عرفت ، كيف يمكنك إقناع والديك ببدء رحلة التمرين ، عليك أن تعلم أنه قد يكون هناك الكثير من المقاومة منهم في البداية ، ولكن الفكرة هي أن تظل ثابتًا وقريبًا سيبدأ والداك في لياقتهما. رحلة دون الكثير من اللغط ، حظا سعيدا!

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً

أنت تشاهد أحدث موضوع