الأربعاء، 9 يونيو 2021

خمسة أسباب تجعل الزنجبيل جزءًا من نظامك الغذائي اليومي

كان الزنجبيل جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية. نقوم بتضمينه في وجباتنا لأسباب مختلفة. العديد من الثقافات تجعله أيضًا جزءًا من أدويتهم. كان العشب جزءًا من المأكولات الهندية والصينية لعدة قرون حتى الآن.


لكن في القرن الأول الميلادي فقط شق طريقه إلى مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​ثم إلى بقية العالم. يعتقدون أن الزنجبيل له خصائص علاجية ، على عكس معظم الخضروات أو الفواكه أو الجذور الأخرى. ألا ترى سببًا لتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي؟ حسنًا ، لدينا خمسة أسباب تجعل هذا أمرًا ضروريًا لنظامك الغذائي.


خمسة أسباب تجعل الزنجبيل جزءًا من نظامك الغذائي اليومي



غني بالتغذية


الزنجبيل غني بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك يوميًا. يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفوسفور وفيتامين ج وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B3 و B6 والناسين والريبوفلافين. كل هذه الأشياء ضرورية من أجل الأداء الصحي لجسم الإنسان.


إلى جانب هذه الفيتامينات والمعادن ، الزنجبيل غني أيضًا بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية والدهون. عندما تقوم بتضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي ، فإنك تقوم بتضمين عشب يحتوي على عناصر غذائية صحية.


يعزز الهضم


على الرغم من عدم وجود دليل علمي يوضح كيف يمكن للزنجبيل علاج مشاكل المعدة ، إلا أن جيل الأدوية الطبيعية يشير إلى أنه قادر على ذلك. لا يعزز الزنجبيل عملية الهضم فحسب ، بل يمكنه أيضًا تقليل آلام المعدة ، وتشنجات الدورة الشهرية ، وغيرها من الحالات المتعلقة بالمعدة.


أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تناولوا الزنجبيل بانتظام أن العشب له فوائد صحية ويقوي الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، لم يتمكنوا من تقديم سبب لكيفية القيام بذلك بشكل ملموس.


يحسن الدورة الدموية


الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يقلل من ضغط الدم. وعندما ينخفض ​​ضغط الدم ، فإنه يقلل من الضغط الواقع على عروقك لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. وعندما ينخفض ​​ضغط الدم ، فإنه يقلل من إجهاد الأوردة لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم. باختصار ، المعادن والأحماض الأمينية الموجودة في الزنجبيل تعزز الدورة الدموية وتقلل من ضغط الدم ، وكلها تعزز صحة القلب!


يقلل من نزلات البرد والانفلونزا


حسنًا ، هذا العلاج شيء سمعناه جميعًا وجربناه في مرحلة ما من حياتنا. الزنجبيل علاج طبيعي ممتاز للبرد. نظرًا لأن الزنجبيل غني بالخصائص المضادة للفيروسات ، فإنه من الطبيعي أن يزيد من نظام المناعة لديك ويساعدك على محاربة هذا البرد. إلى جانب ذلك ، فإنه يحفز التعرق ، مما ينظف جسمك ويقلل درجة الحرارة بشكل طبيعي. تساعد الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات أيضًا جسمك على محاربة العديد من أنواع العدوى. إلى جانب ذلك ، فهو يساعد أيضًا في تعزيز المناعة.


يمكنك أن تستهلك الزنجبيل بأشكال عديدة. وهذا يشمل في شكل مسحوق ، والشاي ، واستنشاق البخار ، وحلوى الزنجبيل ، وما إلى ذلك! يمكنك أيضًا صنع مزيج من الزنجبيل والليمون والعسل وشربه لتقليل السعال وتقوية المناعة. تشير الأبحاث إلى أن هذا المزيج يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.


يعزز فقدان الوزن


إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك وعدم الاضطرار إلى التعرق في صالة الألعاب الرياضية ، حسنًا ، هذا شيء يريده الكثير منا. ومع ذلك ، لا توجد طريقة صحية لفقدان الوزن بسهولة. إذا كان هذا ما تؤمن به ، فكر مرة أخرى. الزنجبيل طريقة صحية ورائعة لخسارة الوزن بشكل أسرع.


تشير العديد من الأبحاث التي أجريت على الفئران والبشر إلى أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل سيؤدي إلى فقدان الوزن. وذلك لأن الزنجبيل لا يزيل السموم من الجسم فحسب ، بل يساعد أيضًا على حرق دهون البطن. لذا ، إذا كنت تحارب البقعة ، فإليك عشبًا واحدًا يمكن أن ينقذك.


هذا العلاج المضاد للالتهابات لفقدان الوزن سوف يزيل السموم من جسمك بشكل طبيعي ويساعدك على الشعور باللياقة والقوة. ستختبر أيضًا بشرة متوهجة بشكل طبيعي لأن جسمك خالي من جميع السموم.


هذه ليست سوى عدد قليل من العلاجات العديدة التي يقدمها هذا العشب الرائع. لذلك ، لا تفكر أكثر وأضفه إلى قائمة التسوق الخاصة بك. إذا لم تجد جذور الزنجبيل الطازجة في المتجر القريب منك ، يمكنك دائمًا شراء مسحوق الزنجبيل الجاف وإضافته إلى وجباتك. يمكنك أيضًا تبديل قهوتك اليومية ببطء إلى فنجان ساخن من شاي الزنجبيل ، لذيذًا وصحيًا! وسيكون ذلك بمثابة علاج صحي ولذيذ لجسمك!

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً