Friday, June 4, 2021

خمس علامات يجب أن ترى أخصائي تغذية

ليس هناك من ينكر أننا جميعًا نحب تناول الطعام وبالطبع التغذية لها أهمية قصوى. لكن قلة من الناس لا يهتمون كثيرًا بما يأكلونه ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتداخل ذلك مع ماذا وكيف نهضم. بعد كل شيء ، فإن الطعام الذي يتم تناوله في مزاج جيد سيبقينا نشعر بالحيوية. على مر السنين ، كان هناك الكثير من الاهتمام بالصحة والتغذية. ما يقرب من 77 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعترفون الآن بمدى نشاطهم في الحفاظ على انخراطهم في تحسين صحتهم ، بطريقة أو بأخرى.


إن حقيقة دخول COVID-19 إلى حياتنا وتسبب في أضرار كثيرة هي سبب آخر يجعل العالم أكثر اهتمامًا واهتمامًا بالحفاظ على الصحة والعافية على مستوى شامل. ولكن ما هي الإجراءات الصحيحة لاستعادة الصحة؟ يتواجد معظم مدربي التغذية والعافية دائمًا تحت تصرف الرجل العادي ليبرز كأكبر معلم ومرشد وصديق ومحفز للعميل. إذا كنت تفكر في اللجوء إلى مساعدتهم ، فإليك الأسباب التي يجب عليك اتباعها:


خمس علامات يجب أن ترى أخصائي تغذية



أنت آكل عاطفي


بهذا ، لا نعني حقًا أنك تأكل لأن الحزن يمسك بك. أيضًا ، هذا لا يعني أنك تضع شيئًا في فمك لأنك تظل متوترًا أو قلقًا - سواء كان ذلك جيدًا أو سيئًا. يمكن أن تكون هناك أسباب دقيقة ودقيقة للقيام بذلك. هل حدث أنك أنهيت جميع الرقائق في الحزمة أو المعجنات دون أن تدرك ذلك؟ هذا هو الأكل العاطفي. يمكن للمحترفين إبراز المشغلات في نظامك وبالتالي مساعدتك في التحقق من هذا السلوك باستخدام الأدوات والتقنيات الصحيحة.


أنت مندفع باعتبارك اتباع نظام غذائي


تخيل وضع أهداف مثل 130 رطلاً بحلول موسم البيكيني! أو محاولة ارتداء فستان مقاس 4 في حفل الزفاف القادم في الشهر المقبل ، مع العلم أنك شخص بدين تمامًا. أنت بالفعل تعمل بجد ورحلة إنقاص وزنك مرئية أيضًا. ولكن يمكن أن تكون تلك الجنيهات الزائدة تعود باستمرار ، ثم تبدأ بعض التدريب مرة أخرى وتستمر رحلة الخسارة والربح. لا يدرك الكثيرون أن فقدان السعرات الحرارية الزائدة في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على الهرمونات ، مما يؤدي إلى فقدان العضلات وإلحاق الضرر بالصحة العامة. مع خبير التغذية ، يمكنك الالتزام بنظام غذائي متوازن وحتى معرفة قياس شهيتك باستخدام حاصل الجوع.


لديك مشاكل في الجهاز الهضمي


يمكن أن تكون الغازات والانتفاخ والحموضة من الحالات الشائعة للعديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وقد يفاجئك أن تعرف أن هذه المشكلات يمكن أن تظهر حتى عندما تتناول وجبة عادية. إذا واجهت هذه الأعراض ، فمن المهم معرفة ما إذا كانت هناك مشكلات أساسية. يمكن التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي أو علاجها بمساعدة طبية.


أنت لا تعرف بالضبط ما هو أسلوب الحياة الصحي


لذلك تأكل الخضار دينيا. أنت تتمرن كثيرًا أسبوعيًا. تحافظ على رطوبتك. ولكن هناك أيام رخيصة ثم تفقد مسار نمط الحياة الصحي الذي كنت قد تبنته للتو. فكر في تلك الحلوى أو أي شيء حلو ومالح ولا يمكنك مقاومة نفسك. ربما حان الوقت للاتصال بأخصائي التغذية أو مدرب العافية والتحدث معه أو معها بصراحة حول هذه المشكلات حتى تحصل على أسلوب حياة أكثر اتساقًا يجب أن تعمل من أجله.


تشك في وجود اضطراب في الأكل


فقط في حال كنت تتساءل عما تبدو عليه اضطرابات الأكل أو السمات السلوكية - الهوس الزائد بالوزن والحجم والشكل ، اجترار يومي حول الطعام والأكل ، والشعور بالخروج عن السيطرة عندما يكون الطعام موجودًا ، أو الانخراط في الكثير من الحديث عن التركيز حول الطعام ، فإن بعض السلوكيات السرية المحيطة بالطعام (الإفراط في تناول الطعام ، والتطهير ، وما إلى ذلك) ، والانشغال بالأكل أو اتخاذ قرار بعدم تناول مجموعات قليلة من الأطعمة فقط ، والانتقائية تجاه الآخرين التي تؤدي إلى تغيرات ملحوظة في الوزن تشكل أمراضًا خطيرة في الأكل. إذا كنت أحد هؤلاء الذين يواجهون مثل هذه المشكلات أو تعرف أي شخص قد يتعرض لمشكلات مماثلة ، فقد حان الوقت للبحث عن محترف متخصص وذوي خبرة يمكنه رؤيتك خلال هذه المواقف الصعبة.


تنبع الكثير من المشاعر السلبية عندما يفشل الجهد الذي تبذله في إظهار النتائج لك في أي وقت من الأوقات. بقدر ما تحتاج إلى منحه الوقت ، استشر خبيرًا على الفور.

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً