Wednesday, June 9, 2021

خمسة أسباب لتضمين المورينجا في نظامك الغذائي

يراقب الجميع باستمرار التغييرات الغذائية التي تجعلهم يشعرون بالصحة واللياقة. ومع ذلك ، فإن معظمنا ليس على استعداد لذلك. وهذا أمر مفهوم لأن التغيير الجذري في النظام الغذائي قد يعني أيضًا تغييرًا في نمط الحياة وقد لا يستمر هذا التغيير.

 

بدلاً من ذلك ، إذا بدأت في تبني تغييرات طفيفة في نظامك الغذائي وركزت على تعزيز صحتك ، فقد ترى بعض التغييرات المهمة في غضون فترة قصيرة. اليوم ، نتحدث عن أحد التغييرات الطفيفة التي يمكنك إدخالها على نظامك الغذائي لتعزيز الصحة والرفاهية.


المورينجا نبات موجود منذ الأزل وله جزء مهم من العديد من المأكولات. ومع ذلك ، لا يحبها الجميع. لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن كل جزء من هذا النبات مليء بالخير لدرجة أن جسمك لا يستطيع الحصول على ما يكفي منه! حتى أن بعض الباحثين استمروا في تسميتها شجرة المعجزة. تشتهر شجرة الأفخاذ بالاسم الشائع لها ، ولها العديد من الفوائد الصحية. تابع القراءة لمعرفة ومعرفة سبب تضمين المورينجا أو مضرب الطبل في نظامك الغذائي اليومي. أفخاذ الطبل غنية بالخصائص المضادة للفيروسات والاكتئاب والفطريات والمضادة للالتهابات.



خمسة أسباب لتضمين المورينجا في نظامك الغذائي



يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان


تظهر الأبحاث التي أجريت على النباتات والخضروات التي تقلل السرطان أن نبات المورينجا له خصائص يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. النبات غني بالنيزيميسين ، وهي مادة ثبت أنها تقلل من نمو الخلايا السرطانية.


أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Asian Pacific Journal of Cancer Prevention في عام 2017 أن نمو الخلايا السرطانية انخفض بشكل كبير مع أوراق المورينغا. دراسة أخرى أجريت على خلايا سرطان البنكرياس كان لها نفس التأثير ، وأثبتت الدراسة أيضًا أن أوراق المورينغا يمكن أن تقلل من الضرر الناجم عن العلاج الكيميائي. ومع ذلك ، أثبتت النتائج الحديثة أن أوراق اللحاء والجذور ليست فقط التي لها خصائص مقاومة للسرطان.


يعزز صحة الشعر والبشرة


الاستخدام المنتظم للمورينجا يفيد بشكل كبير صحة الشعر والجلد أيضًا. يمكنك إما وضع حزمة شعر عادية مصنوعة من أوراق المورينجا على شعرك أو استخدام زيت بذور المورينجا. يحمي شعرك من الجذور الحرة ويحافظ عليه نظيفًا وصحيًا. المورينجا مفيدة للغاية لبشرتك أيضًا. المورينجا غنية بالبروتينات المفيدة لإصلاح الجلد وحماية خلايا الجلد وتقليل الضرر.


إلى جانب ذلك ، فهو غني أيضًا بعناصر إزالة السموم التي تعزز صحة الجلد والشعر. يمكنك استخدام مسحوق ترك المورينجا كمقشر جاف على بشرتك بانتظام. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم للأوراق وأعواد الطبل سيفيد بشرتك أيضًا.


يحمي المعدة والكبد


تعتبر مستخلصات المورينجا غنية بخصائص الشفاء ، مما يجعلها مصدرًا رائعًا لإصلاح تلف الكبد من الأدوية المضادة للسل. فهو لا يقلل الضرر فحسب ، بل يساعد الكبد أيضًا على الشفاء بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المورينجا مفيدة أيضًا في علاج العديد من مشاكل المعدة مثل التهاب القولون التقرحي والتهاب المعدة والإمساك.


نظرًا لأن الأوراق غنية بالمضادات الحيوية وخصائص مضادة للفيروسات ، فإنها تمنع نمو مسببات الأمراض المختلفة في المعدة ، بينما يعزز فيتامين ب الموجود فيها عملية الهضم. إلى جانب ذلك ، فهو أيضًا مصدر غني بالكالسيوم والألياف ، مما يساعد على إدارة الوزن ، ويحافظ على صحة التمثيل الغذائي ، ويعزز وظائف الإنزيمات الهضمية.


يسيطر على مرض السكري


الاستهلاك المنتظم للمورينجا فعال في مراقبة مرض السكري. وذلك لأن المورينجا يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم في جسمك. تشير بعض نتائج الأبحاث إلى أن المورينجا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر النظام الغذائي من النوع 2. يشير بحث آخر إلى أن المورينجا تعزز أيضًا مستوى الهيموجلوبين والبروتين الكلي في جسم الشخص.


يحسن الخصوبة


تحظى المورينجا بشعبية في الثقافات الآسيوية باعتبارها عشبًا يعزز الخصوبة ويعالج مشاكل التكاثر لدى الذكور. تقلل بذور وأوراق المورينجا من الضرر التأكسدي لخلايا الحيوانات المنوية وتعزز حركة الحيوانات المنوية. أظهرت دراسة أجريت على فئران التجارب والأرانب أن مستخلصات المورينغا قللت من تلف خلايا الحيوانات المنوية من الأشعة الكهرومغناطيسية والحرارة الزائدة  والعلاج الكيميائي. ومع ذلك ، لا يوجد دليل مهم على أن له نفس التأثير على البشر أيضًا. البحث جار في مجال قدرة المورينجا على تحسين خصوبة الذكور.


هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد للعديد من العجائب التي يقدمها هذا النبات السحري. تأكد من إدراجه في نظامك الغذائي اليومي لتحظى بحياة صحية وسعيدة!

ماهر طاهر مدون مصرى اقدم كل المعلومات الصحية المفيدة وتقديمها فى موقعى المتواضع بكل امانة من مواقع موثوقة لتعم الفائدة على زوارى الكرامً